美容情報全般ウェブログ

この半年くらいはどうも体調が思わしくない日が続いています。

肩こりがなくなったら今度は腰が痛くなったり。

腰が痛くなくなったら今度は股関節が妙に痛くなってきました。

いやーなかなか全身健康っていう時期が少なくなってきています。

どうしたものかな・

ちょっと痩せてみようかしらとは思っています。

体が重いのが原因ではなかろうか？っていうことですね。

脂肪がつきすぎてるので剥ぎ落とす予定です。

インナーマッスルを鍛えます！  

ＦＡＮＣＬのサイトでね「美を育む大人肌」へ導く美容液セットプレゼントなんて見つけたの！！

めっちゃ興味ある～！！

ＦＡＮＣＬってだけで、なんだか安心してしまう私。

そこへもって「美を育む大人肌」なんて書かれたら、コロっとだまされちゃうわ(笑)

「無添加スキンケアＤＸ」化粧液＆乳液が１０日分のセット。

絶対に欲しい！なんて思ってクリックしたら…思ってたのとちょっと違ったの。。。

その「無添加スキンケアＤＸ」化粧液＆乳液が１０日分のセットがほしかったら、「ビューティ　コンセントレート」っていう総合エイジングケア美容液を購入しなきゃいけないみたい。

だから結局、6000円になっちゃうんだって(>_<)

この「ビューティ　コンセントレート」って商品自体が、とてもいいものだっていうのは噂にきいたことはあるんだけど。

6000円って、ちょっと高いよねっ。

１ヵ月分で6000円。

それだけ出せば、他のブランドからもいろいろな選択肢がありそう。

ＦＡＮＣＬはそれだけで魅力的ではあるけど、私ＦＡＮＣＬの信者ではないからね～。

友だちにもいるんだよね。

ＦＡＮＣＬの信者って。

スキンケアから化粧品まで、すべてＦＡＮＣＬっていう友だち。

それ以外は絶対に使わないんだって～。

それはそれでいいのかもしれないけど。

私はいろいろな新し商品を試してみたい派だから。

１つのブランドに固執はできないなぁ。

この「美を育む大人肌」ってフレーズにはかなり惹かれたけれど。

その分、ちょっとだまされた感がある。

う～ん、残念。  

美容のためには骨盤を正しい位置に…なんて、よく耳にするけれど。

骨盤体操とかをしてみても、本当にこれで正しいかなんてわかんないし。

実際、自分の骨盤がどうかなんて、専門家に見てもらわないとわかんないよ…

でも、そういうところって、なんだか高い気がするし、あやしいお店とかもありあそうで。

なんだか、踏み出せないんだよね～。

でね、見つけたのが「ハイウエスト骨盤スパッツ」

Yahoo!ショッピング総合ランキング「第1位」を獲得したスパッツだよ！！

かなり興味ある～。

広がっている骨盤をぎゅっと締めて固めるの。

で、ウエスト・太もも・ヒップなんていう、ダイエットしたいメインどころに加圧することで、ダイエット効果抜群なんだとか。

ゲルマニウム、チタン、銀配合だから、体もポカポカして、新陳代謝も高める効果もあるんだって。

骨盤を正しい位置に戻して、さらにダイエット効果も抜群なんて。

これって、すごくない！？

めちゃ高そうなのに、お値段は1980円。

しかも、送料無料なんだよ。

販売枚数合計３万枚なんていうから、きっと効果もあるんだろうし。

どうしよう～。買っちゃおうかなぁ！！  

この頃、どこでも見かけるようになった「ウォーターサーバー」

以前は、公共の施設や病院とかでしかみかけなかったけど。

最近は、いろいろな場所で見るようになった気がする。

ショッピングセンターに行けば、何度かに一度は試飲のキャンペーンしてるし。

あれって、どうなんだろう？？

昔って、水を購入するっていうイメージ、なかったよね。

でも、今は普通に、ペットボトルでお水を購入したりするし。

スーパーとかでも、お水をもらってくることができるんだけど。

お水は、体にとても大きな影響を及ぼすはずだから、もちろん美容にとっても大切な要素。

水道水のお水と、こうした「ウォーターサーバー」のお水って、やっぱりそんなに違うのかな？

そりゃ、そういう会社の人は、いいことばかり言うだろうから、もちろん違うっていうにきまってるんだけど。

本当の本当はどうなんだろう？？

ちょっと気になるかも。

あの「ウォーターサーバー」って、かなり場所を取る気がして。

はじめっから検討する気がなかったんだけど。

友人の家にあるのをみて、意外と場所を取らないことがわかったの。

で、どうしようかなぁって迷っちゃった。

だけどなぁ、本当に必要なのかな？

浄水器じゃダメ！？

「ウォーターサーバー」にもいろいろあるみたいだから、どれを選んだらいいかわかんないし。

どうしよう。でも、気になる。

家にあると、便利なのかなぁ、本当に。  

連休明けっていうか…夏休み明けなんだけど。

連休って、いつもと違うことをするから、気分的にはリフレッシュになったりするんだけど。

実は、体は疲れちゃったりするんだよね～。

食事だって、外食ばっかりになるから、その影響もあるのかな！？

こうした連休明けの体調不良を改善するにはどうしたらいいのか。

ALL　Aboutで取り上げられてたよ～。


◎連休明けに陥りやすい体の状態

１．肩こり

２．だるさ、目覚めの悪さ

３．胃腸の調子が悪い

４．気分がめいる、頭痛

５．連休の過ごし方に後悔が残りイライラ


うんうん、ホント、どれもわかるなぁ。

５番にはちょっと笑えたけど。

後悔かぁ…

○○に行っておけばよかったなぁとかってこと！？

わたし的には、それはないかも。

そう思ったら、次回行けばいいことだしね。

ただ、頭痛とかはよくわかる。

胃腸の調子の悪さもわかる！

肩こりは、いつものことだから、連休明けとはあんまり関係ないかも。

そっかぁ、たくさん車で移動するから、肩もこっちゃうんだね。

長距離を運転したなんて人もいるだろうし。

私は助手席専門だから、運転してる人の大変さはイマイチ実感できないけど。

たしかに、座ってるだけでも、肩こるのはわかる気がするなぁ。

生活パターンが変わるから、次の日にすっきり起きれなかったり、頭痛がしたりするのも当然だよね。

食生活も変わるから、胃腸の調子も崩れるし。

時には、いつもよりアルコールを飲んだりもしちゃうからね～。

旅行って言っても、楽しいばかりでもないだろうし。

親戚の人や、気心のしれてない人がいっしょだったりすると、逆に疲れちゃうったりするしね。

連休が楽しければ楽しいほど、実は、日常生活に戻るのも嫌になっちゃうし…


こうした不快症状を避けるための方法は…

１．両肩を上下に動かしてみる

２．睡眠時間を確保する

３．食生活を考えてみる

４．休日にどう過ごしたいかイメージをする


…そうだよね。うん。

わかってることばっかりだった（笑）

でも、それができないから連休だったりして(-_-;)

ということは、連休で楽しんだ後は、多少の不快症状は仕方ないってことだよねっ！！

できることといえば、きっと、あまりスケジュールを詰めすぎないこと…かな？

いっぱいいっぱいで予定入れちゃうと、その通りにすごせないとイライラしちゃうし。

体も疲れちゃうからね～。

９月もちょっと連休が続くし。

さぁて、何をしようかしら
  

最近、すごく運動不足を実感。

といって、特にやりたい運動もないし…

っていうか、絶対に続かないし。

ヨガだけは、楽しく続いてるんだけど。。。

いい先生だからかな？

で、気になったのが「ウォーキング」

最近、スポーツショップに行ったら、たくさんウォーキングシューズとかランニングシューズとかが並んでた！

ウォーキングのコーナーがあったりして、みんなけっこう、ウォーキングしてるんだなぁって思ったよ。

たしかに、ウォーキングなら、誰でもできるもんね！！

特に、技術もいらないし、経験も関係ないし。

歳をとっても、続けていけるもんね～。

やってみようかなぁ、ウォーキング。

シャツやパンツ、シューズ。

わたしって、形から入るんだよね～。

まず、物をそろえたくなるもん。

物をそろえてる時が、一番楽しいんだよね（笑）

物をそろえたら、とりあえず、やってみなきゃって気分になるし。

それで続けば、絶対に美容にもいいよね～。

キレイな体は、毎日の継続で作られるはず。

今の努力は、絶対に１０年後に見になるから。

がんばってみよう！！

でも、まずはいろいろそろえよう(^O^)／  

ヨガの先生に教えてもらった呼吸法。

ちゃんと、これだけは続けてるよ～。

呼吸法を試してる間は、なるべく何も考えず。

無になろうと努力してるよ(*^^)v

精神を落ち着かせてる。


余裕があるときは、太陽礼拝のポーズ。

毎回ヨガでやるから、これだけはしっかりと覚えたよ！！

でも、これやるなら、一人の時じゃないと、なんだか変な感じ。

人から見ると、何やってるの？って言われそう…


このポーズ、私はまだヨガを初めて数年だから、これがどのくらい体にとって効果的かはわかんないけど。

ヨガの先生がこれもできたら毎日続けてねって言うくらいだから、きっと続ければ、何かが違うはず！

そう思って、気付いたらやるようにはしてるけど。

心からキレイに。精神的に落ち着くことで、美容効果もあるはず。

ヨガって、ダイエットにももちろん効果的なんだよね～。

それだけじゃなくて、体の中からキレイになるから、美容効果も抜群。

だって、ヨガの先生、すっごく綺麗だもん。

私より、数歳年上なんだけど、肌もきれいだし、すごく細いし。

なにより、元気さが違う（＾◇＾）

いつも本当にポジティブで、若々しい！！

そんな女性になりたいなぁって思うの。

見た目だけじゃないキレイさ。

これから歳を重ねていくんだもん、一番大切だよね。

心からキレイになれるように、努力していかなくっちゃね♪  

この前のヨガで、先生に「この呼吸法だけは、できれば毎日やってね」といわれた呼吸法。

指で片方の鼻の穴をふさいで、もう片方の鼻の穴だけで呼吸するって方法。

右から吸って、左から出す。

今度は左から吸って、右から出す。

右から吸って、左から出す。

この時、右手の中指と人差し指を折り曲げて、右の鼻の穴は親指で、左の鼻の穴は薬指と小指で押さえるんだけど。

これを毎日、１回はやりましょうと。

夏バテ防止のためにも、呼吸法はとても大切なんだって。

腹式呼吸を心がけることも大切みたい。

太陽礼拝のポーズも、できれば毎日してくださいねって言われたけど…

これは、家ではあまりできないかも。

ちょっと、やる気が起きない（先生、すみません…）。

でも、呼吸法だけなら、ちょっとした時間にできるし。

できるだけ、やるようにしてます。

この呼吸法がいいのかどうかはわからないけれど、１日の間に、こうして自分の体と向き合う時間があるのっていいよね。

もちろん、この呼吸法にも効果があるとは思うんだけど、こうした時間を作ることが大切だよね～。きっと。

ヨガの先生には、ヨガのことだけではなくて、本当にいろんなことを教えてもらってる気がする。

体の中からキレイになる方法。

ずっと若々しくいたかったら、体の中からが一番大切。

表面だけ繕ったって、いつかははがれちゃう。

体にいいものを食べて、適度に体を動かして、そしてしっかりと睡眠をとる。

こうした基本的なことが、一番大切なんだよね～。

今年の夏は、早寝早起き、おいしいご飯、そして運動を心がけて、元気にすごしていきたいな♪  

美容院、行ってきたよ～。

やっぱりパーマのかかり具合が、いつもと違ったみたいで。

もちろん、トリートメント効果が切れる頃だったのもあるんだけど。

ずっとお世話になってる美容院。

無料でパーマをかけなおしてくれました。

ただ、連続でパーマをかけると、髪が傷むかも…

ということで、トリートメントだけは、ちょっといつもよりいいやつをチョイス。

その分だけのお値段で、パーマしなおしてもらいました!(^^)!

ラッキー！？

とりあえず、今は満足。

梅雨が明けて、雨が降らないっていうのもあるかもしれないけど。

まぁ、イライラしなくてよくなったからＯＫかな。

美容院って、なかなかやり直してほしいって言いにくいんだよね～。

さすがに、今の美容院は、かなり長いこと通ってるから、そこそこ本音がいえるけど。

それでも、ちょっと迷ってしまう。。。

今の担当の美容師さんは、今までで一番話しやすい人。

そして、結構長くつづいてる人。

女の人って、結婚や出産で、入れ替わりが速かったりするんだけど…

今回は男の人だから、ずっといるんだよね～。

ただ、最近は、そのうち独立するって話をよくしてくれるから、いつかここからいなくなっちゃうんだろうなぁ。

そしたら、どうしよう？

その人についてく？？

それとも、担当の美容師さんを変えてもらって、ずっと今のところに通う？？

結構迷うなぁ…

まだまだ先だといいんだけど。

こればっかりは、わかんないよね。

次に美容院にいったら、もういなかったりして(;O;)  

最近、湿気のせいか、髪の毛がぺたっとして、なんだか朝から気分がどんより。

髪型がうまく決まらないと、その日１日中、ブルーだよね。

この前、試供品で、かわったトリートメントオイルをもらったの。

で、使ってみたんだけど、私にはイマイチ合わないみたいで。

べたつくし、ぺたっとなるし。

香りはけっこう気に入ったんだけど。

これじゃぁね、ちょっと使えない…


まだ、ちょっと前に美容院いったばかりだけど、やっぱりもう１度、行ってこようかしら。

パーマの具合がよくなかった？？

カラーはいい感じなんだけどな～。

普段は、頭のてっぺんがプリンになってきてから美容院へ行くから。

何ヵ月かに１回のペースなんだけど。

今回はまだ、あんまりてっぺんの色は気にならない。

でも、なんだか髪の調子がかなり悪い。

パーマのときのトリートメントがいつもと違った？？

そろそろ、美容院のトリートメントの効果がなくなるころだし。

その影響かしら？

シャンプーもリンスも、トリートメントも変えてないから。

とにかくイライラしっぱなしだし、さっそく予約しよっと。

…でも、今日は月曜日だった。

明日は忘れず、予約の電話をしよう！！！  

「目の美容にはツボ押し！」なんてラジオで言ってたから、すっごく気になって。

パソコンや読書なんかで、かなり目を酷使している私。

目が疲れるということは、クマができ、小じわが増え、くすみなどの大きな原因にもなってしまう…

これはいけない！！

ということで、さっそく美目ケアしなければ（笑）

ツボ押しって、よく聞くけど。

ツボがいろいろありすぎて、よくわかんない、実際。

目にはね、「晴明」、「承泣」、「太陽」を押すといいんだって。

「晴明」は、目がしらの内側。

「承泣」は、「晴明」から下まぶたより、指１本分下がったところにある骨の縁のくぼみ。

「太陽」は、眉の外側とこめかみの間。

この３ヵ所のツボが、目の疲れには効果的みたい。

爪をたてずに、指のはらの部分で、気持ちがいいと思うくらいの強さで押すことが大切なんだって。

ちょっとだけでも効果があるから、習慣にしてしまうのがいいかも。

たとえば、メイクする前にちょっと押すとかね。

ＰＣを閉じるときとか、読書を終えたときとか。

疲れがたまる前に、ケアするのが一番だよね～、やっぱり。

このツボ押しを続けたら、目がぱっちりしてきたなんて感想もあったし。

目の疲れが取れて、目の周りのむくみがなくなったのかな。

むくんでると、どうしてもまぶたがはれぼったくなるもんね。

メイクで隠すより、よっぽど健康的だよね！

がんばって、しばらく続けてみようかな。
  

この前、Yahoo！BEAUTYで

「ながらダイエットで、勝手にメリハリボディ！」なんて記事みつけた！！

ヒップアップピラティスだって（笑）

これなら続くかも！？

ということで、さっそく試してみたよ♪

寝る前の５分。

簡単そうで、意外とハード。でも、気持ちいい

体が伸びた気がするの。

ヒップラインがキレイになるだけじゃなくて、体の疲れも取れるんだって。

次の日、ちょっと筋肉痛になったけど

まだ続けて３日だけど、なんだか慣れてきた感じ。

疲れもとれてるような…

そうそう。これを始めたからか、寝つきがよくなった

しばらく続ければ、本当にヒップアップ効果あるかな！？

これから夏に向けて、がんばってよっと  

この前、おもしろいもの見つけたよ！

「楽しんご直伝の小顔バストアップ」なんていう動画。


『日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャンでもある楽しんごが教えてくれる「小顔とバストアップに効果があるマッサージ」です。 』

なんて書いてあったけど…

楽しんごって、そうなの！？

フェイスエステティシャンなの？？

なんだか嘘みたいなんですけど（笑）


マッサージの仕方

お風呂の後、化粧水と乳液をつけてからマッサージ開始。

まず、耳の下をゆっくりくるくると指で、１５回マッサージする。

その後、息をすって、止めてから、耳の下を押す。

息を吐いたら、指をそのまま脇まで滑らせていく。

最後に、脇の下から、今度は上に押し上げる。


これを３セット行うと、老廃物が流れ出して、小顔効果があるらしいよ。


っていうか、この映像みてると、途中途中に楽しんごのいろんな動きや表情がアップされたりで、なんだかちょっと笑える。

なんかのイメージビデオなのかしら？って思うくらい。

はっきり言ってヘンです。

でも、そんなヘンな映像に興味があったら、一度見てみて～（笑）

マッサージは…効果あるかな！？  

先日のヨガのレッスンの時、先生が言ってみえたこと。

「食べ物」について。

ちょっと考えさせられました。


キレイになるためには「食べ物」が大切。

ということは「キレイ」の敵も「食べ物」である…と。


「キレイ」の敵は、体を老化させる「活性酸素」

だから、老化させないためには「抗酸化物質」をたくさん摂らなきゃいけない！！


…といっても、何を食べていいのか？？

ということで。


まずは「フラボノイド」

カテキン　・・・　カカオ　緑茶
ケルセチン　・・・　玉ねぎ　りんご
イソフラボン　・・・　大豆　小豆
アントシアニン・・・　ブルーベリー　赤ワイン　黒豆　

次に「カロテノイド」

リコピン　・・・　トマト　スイカ
ルテイン　・・・　ホウレンソウ　　ブロッコリー
カプサンチン　・・・　赤唐辛子
フコキサンチン　・・・　海藻類
アスタキサンチン　・・・　鮭　桜エビ　いくら　筋子　

最後に「ビタミン」

ビタミンＡ　・・・　緑黄色野菜
ビタミンＣ・・・　ブロッコリー　小松菜　ピーマン　かんきつ類
ビタミンＥ　・・・　かぼちゃ　ホウレンソウ　アーモンド

こんな感じ。


もうひとつ注意すること。

それは、活性酸素を増加させる原因を減らすこと！


それは…

「タバコ」「過度の飲酒」「紫外線」「ストレス」


「食べ物」にちょっとだけ気をつけて、ヨガで気持ちのよい運動を心がけて。

なるべくストレスを感じない生活、これが一番だそうです♪


頑張るぞ！！  

この前、友だちにやってもらった美顔マッサージがとっても気持ちよくて。

自分でも家でやってみようといろいろ調べてたら、おもしろいマッサージ方法みつけたよ！

「造顔マッサージ」っていうマッサージ。

なんでもね、普通の美顔マッサージとは違って、けっこう力を入れてマッサージするんだって。

そのかわり、小顔効果に抜群らしい。

やり方をみてたけど、そんなにむつかしそうじゃないし。

やってみようかなぁなんて思って、ネットでマッサージの仕方をみてたんだけど。

実際に、入浴タイムにＰＣ開くわけにはいかないし…。

プリントアウトすると、けっこうな枚数になるしで。

結局、まだやってない

そんなもんなんだよね～、いつも。

やる気だけはあるんだけど、なかなか実行できず

こうして、どんどん年だけはとっていくんだよね
  

フェイスマスクを購入するために、いろいろ調べてたら、気になるもの見つけたよ！

「かたつむりエキス配合　フェイスマスク」

これが、本当にたくさん売ってるの

最初、見間違えたのかと思ったんだけど、やっぱりあってた（笑）

かたつむり…

あの、かたつむりだよね

にわかには信じがたいんだけど、どうやら化粧品やクリーム、いろんな商品があるみたい。

かたつむりの粘液の中にはね、「コンドロイチン」っていう成分が含まれていて、これが皮膚の再生効果に役立つんだって。

だから、使ってると、お肌の弾力が戻ってくるなんてみちゃったら、気になるよね～

どうせ、フェイスパックを購入するつもりだったから、この際、このかたつむりフェイスパックにしようかな。

でもなぁ、なんとなくちょっと抵抗があったりして

だって、かたつむりだよ…かたつむり。

誰か、身近に使ってる人、いないかなぁ？？  

先日、友人の「美顔マッサージ」の後、お土産にもらったフェイスマスク。

これって、すごく気持ちがいい

今まで使ったことなかったんだけど。

友人が言うには「うちのを購入してくれればうれしいんだけど、ちょっと高いからね～」って。

なんていい友だち


ドラッグストアやネットの通販で、いろいろ売ってるって聞いたから、さっそく調べてみたら。

ホントにたくさん種類があって迷っちゃう

値段も本当にピンキリで。

こんなに安くて効果あるの！？なんて思えるくらい安いものから、これじゃ、普段使いできな～いなんて高いものまで。

かなりの差があるんだけど、金額ほどの違いがあるのかしら？？

一度、試しに安いの買ってみようかなぁ

それで効果があったら、ラッキーだよね。  

この前、お友だちに「美顔マッサージ」の体験をさせてもらったよ

その子は、美容系のいろんな仕事をしていて、その片手間で美顔マッサージしたり、まつ毛パーマをしたりしてるの。

本当は、お金を払ってやってもらうんだけど、その子の練習台としてやってもらえば無料なの

前は、まつ毛パーマをやってもらったから、今度は美顔マッサージの練習台。


お友達の家にいって、おしゃれなマットの上に横になって。

お化粧をすべて落とさなければいけないから、ちょっぴり恥ずかしかったけど


なんだかすごくいい香りのするクリームを塗ってからマッサージ。

もう、めっちゃ気持ちがいい

気持ちよすぎて、途中で眠くなっちゃったわ～


「これでおしまい」って声をかけられた時、「えぇ～、もうおわり？？」なんて言っちゃったわ

もっともっと、マッサージしてほしかったぁ。


すっごく気持ちよかったし、翌日になってもお肌はプリプリ。
化粧のノリもバッチリ


今度は、ちゃんとお金を払ってやってもらおうかなぁ

  

ずっと気になってた「ポケットＤｏｌｔｚ」

やっと購入

とりあえず、見た目が本当にかわいい

持ち歩いてて、さっと出してはみがきしたら、めっちゃおしゃれじゃない

なぁんて、友だちが使ってるの見て、おしゃれ～って思って、思わず自分もほしくなっちゃっただけなんだけどね

いいよぉ、これ！おすすめ

ランチ後にちゃんとこれではみがきしてたら、ホワイトニング効果なんてありそう

普通のはぶらしではみがきするより、歯がすっごいつるつるになるし

この値段で、この効果。１度使ったら、本当に手放せな～い。  

月に２回のヨガ。

とあるところで出会ったヨガの先生にお願いしてから２年。

これだけは、ちゃんと続いてるの！


運動ってなかなか続かなくって。

美容と健康には運動が大切だとは思ってるんだけど、なかなか続かないんだよね～。

マラソンを始めたりもしたけれど。１ヵ月も続かなかったし…


ヨガは体の中から美しく！心もキレイになれる！

なぁんて、先生がいつもおっしゃってる言葉。

でも、ヨガで教えてもらった呼吸法。なんだか落ち着くよ。


いろんなお化粧品やサプリもいいけど、体の内側からキレイになれるって素敵なことだよね～。

ずっと続けていきたいな。ヨガ。